Jeden Tag werden Verbraucher in Deutschland mit Werbeversprechen für Nahrungsergänzungsmittel konfrontiert: Kapseln, die das Abnehmen beschleunigen sollen, Pulver für mehr Energie, Tropfen gegen Gelenkschmerzen. Doch welche dieser Produkte halten, was sie versprechen? Und welche sind schlicht wirkungslos – oder sogar riskant?
Genau hier setzen wir an. St. Michael Apotheke Dirmstein ist ein unabhängiges Redaktionsteam, das Nahrungsergänzungsmittel ausschließlich anhand der aktuellen wissenschaftlichen Studienlage bewertet. Wir sind weder von Herstellern finanziert noch an den Verkauf einzelner Produkte gebunden. Unsere Analysen basieren auf Peer-Reviewed-Studien, den Vorgaben der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) und den Referenzwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Unser Ziel ist einfach: Ihnen die Informationen zu geben, die Sie brauchen, um fundierte Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen – frei von Marketingrauschen und gestützt auf das, was die Wissenschaft tatsächlich zeigt.
Die Redaktion hinter St. Michael Apotheke Dirmstein
Hinter jeder Analyse auf dieser Seite steht ein eingespieltes Team aus medizinischen Fachkräften und Wissenschaftlern. Unsere Chefredakteurin Dr. med. Katharina Weimann bringt über acht Jahre klinische Erfahrung in der Inneren Medizin mit und verantwortet die medizinische Korrektheit jedes veröffentlichten Artikels. Als Fachärztin mit Zusatzqualifikation in Ernährungsmedizin (DGEM) prüft sie jede gesundheitsbezogene Aussage auf wissenschaftliche Belastbarkeit.
Unser Wissenschaftsredakteur Maximilian Berger, M. Sc. hat Ernährungswissenschaften an der TU München studiert und drei Jahre am Deutschen Institut für Ernährungsforschung (DIfE) geforscht. Er ist verantwortlich für die systematische Auswertung der Studienlage zu jedem Inhaltsstoff, den wir bewerten. Sein Schwerpunkt liegt auf der kritischen Analyse von Studiendesigns, Stichprobengrößen und der Unterscheidung zwischen statistischer Signifikanz und klinischer Relevanz.
Sarah Lindner, staatlich geprüfte Diätassistentin und Verbraucherredakteurin, übersetzt komplexe wissenschaftliche Erkenntnisse in verständliche Empfehlungen. Mit vier Jahren Erfahrung bei einem führenden Verbrauchermagazin sorgt sie dafür, dass unsere Bewertungen nicht nur fachlich korrekt, sondern auch für Laien nachvollziehbar sind.
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So bewerten wir: Unser 5-Stufen-Analyseprozess
Jedes Nahrungsergänzungsmittel, das wir bewerten, durchläuft einen standardisierten Analyseprozess. Dieser Prozess ist darauf ausgelegt, Werbeversprechen von wissenschaftlicher Realität zu trennen – systematisch, nachvollziehbar und reproduzierbar.
01 Inhaltsstoff-Identifikation
Wir erfassen jeden einzelnen Wirkstoff eines Produkts und gleichen die angegebene Dosierung mit den in klinischen Studien verwendeten Mengen ab. Dabei unterscheiden wir zwischen bioaktiven Formen (z. B. Magnesiumcitrat, Methylcobalamin) und weniger bioverfügbaren Varianten (z. B. Magnesiumoxid, Cyanocobalamin). Ein Produkt kann nur überzeugen, wenn es die Wirkstoffe in einer Form und Dosierung enthält, die tatsächlich eine physiologische Wirkung erwarten lässt.
02 Systematische Studienrecherche
Für jeden relevanten Inhaltsstoff durchsuchen wir die Datenbanken PubMed, die Cochrane Library und die EFSA-Gutachten nach aktuellen Studienergebnissen. Wir priorisieren dabei Meta-Analysen und randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) gegenüber Beobachtungsstudien oder In-vitro-Versuchen. Pro Wirkstoff identifizieren wir mindestens drei unabhängige Studien, bevor wir eine Bewertung abgeben.
03 Evidenzbewertung
Die identifizierten Studien werden nach ihrer methodischen Qualität eingeordnet: Stichprobengröße, Studiendauer, Verblindung, potenzielle Interessenkonflikte der Autoren. Auf dieser Grundlage vergeben wir eine Evidenzstufe von A (starke Evidenz durch mehrere hochwertige Studien) bis D (keine oder unzureichende Evidenz). Diese Einordnung macht unsere Bewertungen transparent und nachprüfbar.
04 Regulatorischer Abgleich
Wir prüfen, ob die Werbeaussagen des Herstellers mit den von der EU zugelassenen Health Claims übereinstimmen. Die EU‑Health‑Claims‑Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 definiert genau, welche gesundheitsbezogenen Angaben für Lebensmittel – einschließlich Nahrungsergänzungsmittel – zulässig sind. Verstöße gegen diese Verordnung kennzeichnen wir deutlich.
05 Gesamtbewertung & Transparenzprüfung
Im letzten Schritt führen wir alle Ergebnisse zusammen. Die Gewichtung: Wirksamkeitsbelege (40 %), Dosierung und Bioverfügbarkeit (25 %), Preis-Leistungs-Verhältnis (20 %), Herstellertransparenz (15 %). Das Ergebnis ist ein nachvollziehbarer Gesamtscore auf einer Skala von 1 bis 10, der Ihnen auf einen Blick zeigt, wie ein Produkt in der wissenschaftlichen Gesamtschau abschneidet.
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Unsere Schwerpunktthemen
Wir konzentrieren uns auf die Bereiche, in denen Verbraucher am dringendsten unabhängige Orientierung benötigen. Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel wächst rasant – und mit ihm die Zahl fragwürdiger Produkte. Unsere thematischen Schwerpunkte spiegeln die Bereiche wider, in denen die Diskrepanz zwischen Werbeversprechen und wissenschaftlicher Evidenz besonders groß ist.
★ Gewichtsmanagement – Meistgesucht
Abnehmpillen, Fatburner, Appetitzügler – kaum ein Segment ist stärker von überzogenen Versprechen geprägt. Wir analysieren die Studienlage zu Glucomannan, Grüntee-Extrakt, Chitosan und weiteren Wirkstoffen – und zeigen, was die Evidenz tatsächlich hergibt.
⚲ Darmgesundheit & Mikrobiom – Aktueller Forschungsfokus
Probiotika, Präbiotika, Synbiotika: Die Forschung zum Darmmikrobiom entwickelt sich rasant. Wir ordnen ein, welche Bakterienstämme für welche Indikationen belegt sind – und wo die Herstellerversprechen der Wissenschaft vorauseilen.
Vitamin D, Magnesium, Omega-3, Eisen – bei Basisnährstoffen kommt es auf die richtige Form, Dosierung und Kombination an. Wir bewerten, welche Präparate sinnvoll formuliert sind und wo Sie Ihr Geld besser sparen.
Unsere wissenschaftlichen Grundlagen
Die Qualität einer Produktbewertung steht und fällt mit der Qualität ihrer Quellen. Deshalb stützen wir unsere Analysen ausschließlich auf anerkannte wissenschaftliche Datenbanken und institutionelle Quellen – nicht auf Herstellerangaben, Influencer-Empfehlungen oder anekdotische Berichte.
Unsere primären Recherchequellen sind PubMed (die weltweit größte biomedizinische Literaturdatenbank mit über 36 Millionen Fachartikeln), die Cochrane Library (spezialisiert auf systematische Reviews und Meta-Analysen) sowie die wissenschaftlichen Gutachten der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA). Ergänzend nutzen wir die Risikobewertungen des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR) und die Nährstoff-Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Wir glauben, dass Verbraucher ein Recht auf dieselbe Informationsqualität haben, die medizinischen Fachkräften zur Verfügung steht. Deshalb verlinken wir in unseren Analysen direkt auf die zugrundeliegenden Studien – jede Aussage, die wir treffen, können Sie selbst überprüfen. Transparenz ist kein Marketingbegriff für uns, sondern ein methodisches Prinzip.
→ Unsere Quellen und Methodik im Detail
Wie wir uns finanzieren – und warum das Ihre Bewertung nicht beeinflusst
Transparenz beginnt bei der Frage, woher das Geld kommt. St. Michael Apotheke Dirmstein finanziert sich teilweise über sogenannte Affiliate-Partnerschaften: Wenn Sie über einen unserer Links ein Produkt erwerben, erhalten wir eine Provision vom Anbieter. Für Sie entstehen dadurch keine Mehrkosten.
Diese Finanzierung ermöglicht es uns, unabhängig von Herstellern zu arbeiten. Kein Unternehmen kann bei uns eine positive Bewertung kaufen, und kein Affiliate-Partner hat Einfluss auf unser redaktionelles Urteil. Unsere Redakteure haben keinerlei finanzielle Beteiligung an den bewerteten Produkten.
„Wir bewerten zuerst – und prüfen erst danach, ob für das Produkt eine Affiliate-Partnerschaft besteht. Wenn nicht, veröffentlichen wir die Analyse trotzdem. Unsere Leser verdienen ehrliche Einschätzungen, unabhängig vom Monetarisierungspotenzial.“
— Dr. Katharina Weimann, Chefredakteurin
Alle Affiliate-Links sind auf unserer Seite eindeutig gekennzeichnet. Details zu unserem Finanzierungsmodell und der strikten Trennung von Redaktion und Monetarisierung finden Sie in unserem Disclaimer.
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Medizinischer Hinweis
ⓘ Wichtiger Hinweis
Die Inhalte auf St. Michael Apotheke Dirmstein dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Orientierung. Sie ersetzen in keinem Fall eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin. Dies gilt insbesondere für Schwangere, Stillende, Kinder und Personen, die Medikamente einnehmen. Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln sind möglich und sollten ärztlich abgeklärt werden.
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